A chaque sport, sa barre de céréales

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Avant d’aller nager ou courir, on se choisit des barres énergétiques saines et efficaces. Nos astuces

Avant le running

La barre au citron vert e au gingembre est l’anticoup de mou par excellence. On la mange deux heures avant d’aller courir, et elle nous aide à aller jusqu’au bout de l’effort sans craquer. A conserver une semaine maxi au  réfrigérateur.

Avant la piscine

La barre figue, amande, cacao.. est le bon aliment pour se préparer à une séance de natation  ou une séance de renforcement musculaire.

Avant une activité intense d’équipe comme le football

Noix, figue et gingembre est un coup de fraicheur pour des exercices ou des efforts de longues durées comme les activités sportives  d’équipe. C’est une base en protéines et micronutriments.

Pour les longues marches

Sésame, eau de fleur d’oranger ou sésame et gingembre frais ou encore coco et cacao… de bonnes saveurs pour aider à tenir dans la durée lors de longues marches qui au-delà d’une heure.